フィットネス器具をダイエットや健康に
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フィットネス器具をダイエットや健康維持のために使用する人が増えています。
というのも、今年になってからメタボ健診がはじまり、人々が自分の体型や健康を意識しはじめたからではないでしょうか？
現代人はこの便利な世の中に頼って運動不足の人が多くなっています。
車や電車があるし、デスクワークの人は特にそう感じるでしょう。
フィットネス器具でのトレーニングは、有酸素運動が主で、肺機能をアップし、筋肉を鍛え、さらにダイエット効果、肥満防止が期待できます。
このように、生活習慣病予防のために運動を習慣させたいということで、ジムに行ったり、家でもフィットネス器具が使われます。
乗馬のフィットネス器具
乗馬のフィットネス器具についてみてみましょう。
まず、乗馬療法というのがあります。
それは馬に乗ってバランスをとることで、バランス感覚の改善や腰痛予防になるということ。つまり、筋肉の強化や、足腰のトレーニング、正しい姿勢の保持につながります。
また筋力の強化として、馬の動きに合わせてバランスを取ることによって、背骨を支えている腹筋や背筋が鍛えられ、強化される。
腰まわりの筋肉が背骨をしっかり支えるので、腰部への負担が軽減され、鍛えられた筋肉が外部からの衝撃を吸収するので、腰痛予防になります。
さらに、馬をまたぐということは、股関節が柔軟になり、両足で挟み込むので大腿筋が強化されるのです。
ということは、歩行能力がよくなり、転倒予防につながり、足腰の筋力のトレーニングになるわけです。
そして、馬に乗ってバランスをとるには背筋を伸ばすことになるので、猫背の予防や改善になるため、正しい姿勢が保持されます。
この療法を生かして製造されたのが、今話題の乗馬フィットネス器具「ジョーバ」なのです。
「ジョーバ」は、自宅でテレビを観ながらや仕事の合間など、乗るだけで簡単に筋力強化を行え、バランス改善ができ、乗馬療法の効果を得ることができるのです。
また無理なく楽しくでき、乗馬ほどの運動量ではありませんが、体に負担をかけないので、体力に自信のない人でも継続することができます。
フィットネス器具 スポーツボートとは
また最近のフィットネス器具で話題になっているものにスポーツボードというものがあります。
これは、ボート漕ぎ（ローイング）のことでは全身運動になります。全体の筋肉を使うので、体が引き締まります。
さらに12段階に負荷が調整可能で、背中（広背筋）、肩（三角筋）、上肢（大腿四頭筋）、その他全体の筋肉を使います。
自宅でテレビを見ながらでも、簡単に運動ができし、なんといっても折りたためるので、使わない時は邪魔になりません。
また、12段階ある負荷の設定を軽くして、長時間使用すると、有酸素運動の効果が得られます。
この全身を使うローイング（ボート漕ぎ）運動は、呼吸によって取り込まれた酸素が、体内の炭水化物や脂肪をエネルギーに変えます。
有酸素運動を続けていくということは、脂肪がどんどんエネルギーに変わり、ダイエットにも効果的となるわけです。
オイルシリンダーで膝への負担も少ないので、足腰の弱い方や幅広い年齢層にご利用いただけます。
フィットネス器具 トレーニング用品いろいろ
フィットネス器具トレーニング用品にはジムなどで使用するものと、一般家庭で使用するものに分けられます。
つまり場所をとるような大きなものと、家庭で使用できるようにコンパクト化されたものが販売されています。
さらにフィットネス器具トレーニング用品には、さまざまな種類があります。
例えば、ウォーカー型のフィットネス器具としては、ファミリーウォーカーというものがあります。
自分で走る形のもので、折りたたんで収納することが可能です。
また、ＷＡＬＫＥＲ７３００も同じく自分で走る形のもので折りたたんで収納することが可能です。
価格もお手ごろなものになっていると言えるでしょう。
またバイク型のフィットネス器具もあります。
マグネットバイクという商品や、エアロマグネットバイクという商品があります。
これらの器具は、バイクのようにまたがり、自転車をこぐことで有酸素運動を行い、運動することができます。